Améliorer votre santé en conservant un bon poids et en évitant certaines mauvaises habitudes ne concerne pas que le psoriasis. Cela peut vous permettre d'y faire face et de diminuer ses répercussions sur votre qualité de vie. Un mode de vie sain peut aussi aider à réduire le risque d’avoir d’autres maladies, comme les maladies cardiaques et le diabète.
Idéalement, nous devrions tous :
- garder notre poids de santé
- ne pas fumer
- boire de l’alcool avec modération, ou pas du tout
- gérer notre stress
Certaines mauvaises habitudes peuvent être particulièrement dommageables pour les patients atteints de psoriasis.
Le stress émotionnel a été lié à l'apparition du psoriasis et peut constituer un facteur pour les poussées et les démangeaisons. La plupart d’entre nous ne peuvent éviter tout stress, mais il existe des façons de mieux le gérer. Par exemple, faire de l’exercice soulage beaucoup le stress. De nombreuses personnes tirent profit de la pratique du yoga, du taï chi, du pilates ou de la méditation. Et le simple fait de parler à quelqu’un en qui vous avez confiance peut être utile. Parfois, il est apaisant de fermer les yeux pendant 15 minutes.
Beaucoup de personnes atteintes de psoriasis ont un mode de vie sédentaire et présentent un risque plus élevé de prendre du poids. Le fait d’être en surpoids rend difficile le traitement des plaques dans les plis de la peau.
Certaines études semblent indiquer que les fumeurs ont un risque accru de souffrir du psoriasis. Le tabagisme, en particulier pendant longtemps et pour les gros fumeurs, augmente considérablement le risque de maladie cardiaque. De plus, le tabagisme peut nuire à l’efficacité de certains médicaments. Il n’est pas facile d’arrêter de fumer, mais votre médecin peut vous fournir de l’aide et vous proposer différentes solutions.
Il est prouvé qu’une consommation excessive d’alcool peut augmenter le risque de psoriasis. Certains médicaments, y compris les médicaments contre le psoriasis, peuvent interagir avec l’alcool. Vous devez parler avec votre pharmacien d’éventuelles interactions.
Beaucoup de personnes atteintes d'une maladie chronique souffrent d'hypercholestérolémie (augmentation anormale du taux de cholestérol) ou ont un mauvais profil en matière de cholestérol. Les personnes atteintes de psoriasis ne font pas exception.
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